Rối loạn giấc ngủ

Khoa học xác định thời lượng ngủ hoàn hảo mỗi đêm để tránh bệnh tật

Khoa học xác định thời lượng ngủ hoàn hảo mỗi đêm để tránh bệnh tật

Đăng ngày 09-09-2021

(TNO) - Có nhiều quan điểm khác nhau về thời lượng ngủ mỗi đêm là bao nhiêu để tối ưu hóa sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây đã xác định thời lượng ngủ hoàn hảo để giảm nguy cơ mắc Alzheimer cùng nhiều bệnh khác.

Lợi ích không ngờ từ giấc ngủ ngắn

Lợi ích không ngờ từ giấc ngủ ngắn

Đăng ngày 13-08-2021

(SKĐS) - Những giấc ngủ ngắn nếu được thực hiện đúng sẽ giúp bạn tăng sự tập trung và tỉnh táo.

Mất ngủ khi mang thai và cách khắc phục

Mất ngủ khi mang thai và cách khắc phục

Đăng ngày 18-07-2021

(Suckhoedoisong.vn) - Mất ngủ không gây nguy hiểm cho mẹ và sự phát triển của thai nhi nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ làm cho các thai phụ cảm thấy rất mệt mỏi và khó chịu.

Ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn khi mắc COVID-19

Ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn khi mắc COVID-19

Đăng ngày 23-06-2021

(TTO) - Theo các nhà nghiên cứu, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và cơ chế đông máu, vốn là 'lá chắn' của cơ thể trước sự xâm nhập của virus SARS-CoV-2.

Gia tăng nguy cơ tử vong sớm ở người bệnh tiểu đường có giấc ngủ kém

Gia tăng nguy cơ tử vong sớm ở người bệnh tiểu đường có giấc ngủ kém

Đăng ngày 22-06-2021

(Suckhoedoisong.vn) - Sự kết hợp giữa giấc ngủ kém và bệnh tiểu đường làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong sớm. Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới đây cho thấy.

Một đêm ngon giấc để tim khỏe hơn

Một đêm ngon giấc để tim khỏe hơn

Đăng ngày 30-05-2021

(Suckhoedoisong.vn) - Với lối sống bận rộn hiện nay, dường như giấc ngủ ngon thực sự là một điều xa xỉ đối với nhiều người. Nhưng một giấc ngủ ngon ngày càng được công nhận là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt.

Giấc ngủ quan trọng thế nào với làn da?

Giấc ngủ quan trọng thế nào với làn da?

Đăng ngày 11-04-2021

(Suckhoedoisong.vn) - Nhiều người đã phải tốn không ít thời gian, công sức và tiền bạc để bảo tồn, giữ gìn, chăm sóc làn da.  Tuy nhiên, có một phương pháp dưỡng da quan trọng, ít tốn kém mà không mấy người chú ý đến, đó là: Giấc ngủ.

Thức dậy sớm - tạo năng lượng để thành công

Thức dậy sớm - tạo năng lượng để thành công

Đăng ngày 07-04-2021

(Suckhoedoisong.vn) - Nhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh rằng thức dậy vào buổi sáng sớm có lợi cho sức khỏe tâm thần, đem lại năng lượng tốt hơn, hiệu suất làm việc cao hơn.

10 “tai họa” khi không ngủ được

10 “tai họa” khi không ngủ được

Đăng ngày 09-03-2021

(Suckhoevadoisong) - Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng để phục hồi tâm trí và cơ thể. Tuy nhiên, có rất nhiều người không thể ngủ ngon do gặp các vấn đề về giấc ngủ.

Hậu quả của mất ngủ kéo dài

Hậu quả của mất ngủ kéo dài

Đăng ngày 11-01-2021

(Suckhoedoisong.vn) - Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ sâu giúp cơ thể có điều kiện điều hòa lại quá trình chuyển hóa. Điều trị mất ngủ kéo dài tương đối khó so với điều trị các rối loạn giấc ngủ khác. Mất ngủ được chẩn đoán khi người bệnh than phiền không ngủ được, khó vào giấc ngủ hoặc khó giữ giấc ngủ, các triệu chứng này kéo dài ít là 3 tháng.